Teste na Lagoa

Hoje fiz o teste recomendado pelo Coach: duas voltas na lagoa, em crescente de velocidade até atingir o máximo da frequência cardíaca.

Comecei mais forte do que deveria, acho, pois não consegui fazer um crescente muito bem definido. A primeira volta foi relativamente tranquila e eu a completei com média de de 4:55min/km, mas a segunda foi bem mais sofrida, com média de 4:34min/Km, com sprint no final. A recuperação foi rápida, tanto que consegui ir na Formula e fazer meu treino de musculação. O Polar apontou 208 como máximo de frequência, acho que nunca tinha chegado em um valor tão alto.